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微波爐加熱飯菜的正確做法
2020-10-29 1812
微波爐是我們熱剩飯菜的利器。可是，微波爐熱飯菜有許多考究，做對了才干養分又好吃。世界烹飪大賽特金獎得主韓國孝通知《生命時報》記者，依照食物不一樣，微波爐加熱飯菜的方法也不一樣。1.主食噴些水。熱米飯假設用大火，一般一碗飯轉2—3分鐘即可。假設是中火，滿滿一飯盒一般要熱5分鐘支配。熱米飯一定要加蓋，這樣熱出來才松軟好吃。另外，熱饅頭、餅等面食的時候，先噴上一些水，加熱1—2分鐘，才不會又干又
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運動后的飲食注意事項
2020-09-23 1607
運動會消耗掉許多的體力和能量，假設這時候不留心飲食的話或許影響身體健康，而假設運動的目的是為了減肥，在飲食上不不留心則會影響減肥效果，所以，在運動前后我們必定要合理的安排飲食，這樣才能讓練習效果加倍，下面詳細來了解下。常言道“生命在于運動”，在生活中我們每個人都應該多進行運動，并且在運動前后和運動進程中都要留心科學的安排好飲食，以使練習的效果可以“事半功倍”，一同來看看運動飲食。運動前
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水果應該在什么時候吃？
2020-09-08 1303
水果應該在什么時候吃？吃水果的正確時間是飯前1小時（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果自身簡單被氧化、糜爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、糜爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及
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水果應該在什么時候吃？
2021-05-06 1772
水果應該在什么時候吃？ 吃水果的正確時刻是飯前1小時（柿子在外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其均勻熱量僅為平等分量面食的1/4，平等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身簡單被氧化、潰爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時刻，降低其氧化、潰爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及
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合旺十一載 感恩有你
2020-11-29 1495
合旺十一載（2010-2018江華二路47號；2019-2020港口一路183號新隆基大廈；2020年10月杜阮鎮瑤村小苑33幢首層），感恩有您！感謝所有客戶、合作伙伴、親朋好友，謝謝您們一路對江門市合旺餐飲管理服務有限公司的大力支持，感恩感謝順祝您及您家人：身體健康萬事如意
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平衡膳食具備的營養特點
2020-10-07 1457
1、三大營養素份額合理，即糖類占總熱能的55%~65%、蛋白質占10%~15%、脂肪占20%~30%； 2、糖類主要由谷類、薯類和淀粉食物構成，控制食糖及其制品； 3、脂肪要以植物油為主，削減動物脂肪攝入。脂肪中飽滿脂肪酸、單不飽滿脂肪酸和多不飽滿脂肪酸的份額一般為1:1.2:1； 4、蛋白質中應有三分之一以上的蛋白（動物蛋白和大豆蛋白）。若以氨基酸為基礎核算，成年人每日
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